Jak przebaczyć?
1. Powiedz co czujesz osobie, której chciałbyś przebaczyć.
David Augsburger w swojej książce „Sztuka przebaczania” napisał:
Kiedy czujemy się przez kogoś skrzywdzeni, to nie naprawimy relacji z tą osobą dopóty, dopóki nie powiemy jej o naszych uczuciach.
Szczerość jest bardzo ważna w związkach, przyjaźniach i znajomościach. Może się zdarzyć, że druga osoba nie wie, że nas zraniła, nie zdaje sobie sprawy, że przez nią cierpimy, co spowoduje, że znajomość umrze przez niedomówienia.
Dale Carnegie w książce „Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi” napisał:
Zamiast potępiać ludzi spróbujmy ich zrozumieć. Zastanówmy się, dlaczego robią to, co robią. To o wiele korzystniejsze i bardziej intrygujące niż krytykowanie. To rodzi sympatię, tolerancję i uprzejmość. Wiedzieć wszystko to wszystko wybaczyć.
2. Spróbuj rozpoznać swoją współwinę w tym co się stało.
W „Sztuce przebaczania” możemy także przeczytać:
Przebaczenie jest aktem zjednoczenia, w którym rozpoznajemy zło, uznajemy nasz udział w nim i dzielimy się odpowiedzialnością z partnerem.
3. Przestań rozpamiętywać przeszłość.
Pamiętanie krzywd przyniesie Ci jedynie ból pochodzący z sytuacji, która miała miejsce w przeszłości i nie powinna już mieć na Ciebie wpływu. Aby przestać myśleć o przeszłości skup się na teraźniejszości i budowaniu dobrej dla Ciebie przyszłości.
Ponownie w „Sztuce przebaczania” czytamy:
Zgoda na to, aby życie toczyło się dalej, rozluźnia ucisk bólu, który sami utrwalamy, jeśli kurczowo trzymamy się przeszłości. Wiele ludzkiego bólu powstało przez uporczywe trwanie przy czymś lub powstrzymywanie się od czegoś.
4. Pamiętaj, że przebaczanie jest cechą ludzi silnych.
Słabi nigdy nie potrafią przebaczać. Przebaczenie jest cnotą silnych. – Mahatma Gandhi
Przebacz ponieważ jesteś silny na tyle aby wiedzieć, że przebaczając staniesz się szczęśliwy i pozbawiony bólu.
5. Naucz się także przebaczać sobie.
Nikt nie lubi poczucia winy. Zadręczanie się nim nikomu nie pomoże. Wybacz sobie.
6. Przebaczenie nie jest równoznaczne z tym, że akceptujesz wyrządzoną Ci krzywdę.
Przebaczenie oznacza, że pogodziłeś się z tym co się stało, ale nie chcesz aby zdarzyło się to ponownie. Jeśli to konieczne, przestań utrzymywać relacje z osobą, która zadała Ci ból.
Zawsze przebaczaj swoim wrogom. Nic ich bardziej nie potrafi rozłościć. – Oscar Wilde
7. Przebaczasz dla siebie, aby uwolnić się od bólu.
Gdy komuś nie przebaczysz, skazujesz się na zycie w żalu i goryczy. Poświęcasz uwagę na zły, dokonany przez inną osobę przeszły uczynek.
